CURSO ALPINISMO INICIACION
El alpinismo es sensacional, lo descubrirás muy pronto… Un deporte completo en mayúsculas, donde varias disciplinas se conjugan y la interacción con el medio que te rodea será total.
El frio, la nieve, la roca, el cansancio y después… la enorme recompensa de lograr tu objetivo.
¿Que pretendo con este curso?
Que adquieras los conocimientos teóricos y prácticos para escalar con seguridad y autonomía rutas en alta montaña de graduación F (fácil) y PD poco difícil) en la escala UIAA. Pero sobre todo, que te guste, te diviertas y disfrutes en la montaña como yo.
-
-
Forma física:
-
Dificultad técnica:
- Número de Participantes: Máximo 5 alumnos por Guía/Instructor
- Duración: De 1 a 4 días (según tu disponibilidad)
- Precio: 1 pers. 200€ día / 2 pers. 110€ día / 3 pers. 80€ día / 4 pers. o más 70€ día
-
Programa:
ADAPTACIÓN AL MATERIAL
- Conocer el material básico para la práctica del alpinismo invernal
- Saber elegir correctamente el equipo y el material para la actividad
- Mantenimiento y cuidado del mismo
- Protocolo de ARVA
TÉCNICAS BÁSICAS DE PROGRESIÓN INVERNAL
- Gestualidad de la marcha en montaña
- Progresión en nieve sin crampones
- Técnicas de progresión con piolet de “Randonnée”
- Técnicas de auto-detención
- Técnicas de progresión con crampones
- Funcionamiento de una cordada
- Nudos básicos en alpinismo
- Asegurar en nieve y montaje de reuniones
- Encordamiento de progresión alterna
- Encordamiento de progresión simultánea
- Rápel
CONOCER Y ADAPTARNOS AL MEDIO QUE NOS RODEA
- Peligros en la montaña invernal
- Auto-rescate en avalancha
- Nivología
- Orientación básica
- Planificación de una salida
- Método 3x3
- Cálculos de horarios
- Gestión del ritmo
-
Forma física:
-
-
Material Personal:
- Mochila mediana 35l
- Botas de Alpinismo suela semi-rígida o rígida
- Chaqueta y sobrepantalón de Gore-tex o similar.
- Pantalón de montaña tipo softshell
- Chaqueta de forro.
- Camiseta térmica y calcetines.
- Guantes y manoplas
- Gorro y gorra
- Polainas
- Cantimplora y termo.
- Gafas de sol
- Cremas protectoras de cara y labios.
- Comida de ataque y pic-nic salado.
- Piolet y crampones con antizuecos
- Arnés, casco, sistema de seguro (reverso), 3mosquetones de seguridad, 1 cordino de 3-4 metros y 8 milímetros.
- Arva, pala y sonda
-
Incluye:
- Guía de Alta Montaña UIAGM
- Logística de reservas en refugios o albergues en el Valle si lo necesitas
- Seguro de accidente en montaña para los días de actividad
- Material colectivo para el curso ( cuerdas, mosquetones, tornillos, clavos, friends, botiquín, emisora, mapas, etc…) crampones, piolet, arnés, casco.
-
No incluye:
- Transporte hasta el lugar del curso o internos
- Alojamiento y manutención
- Material y equipo personal
- Todo lo que no este detallado en el punto anterior.
- Seguro de accidentes: Si
-
Material Personal: